La parenthèse éveillée, Lénaïg BESNARD, sophrologue à Vannes (56 - Morbihan)
Je vous accompagne en séance individuelle d'une heure en visio ou à domicile.
Burn-Out - Hyperstress
- Réguler son stress,
- Apprendre à s’arrêter, se reposer,
- Améliorer son sommeil,
- Retrouver de l’énergie,
- Accompagné la reprise du travail.
Vous montrez des signes d’hyperstress : sommeil dégradé, humeur négative, difficulté de concentration, de mémorisation. Je vous aide à prendre le temps de vous reposer.
Vous avez « pris le mur », un bug complet de votre corps… Je vous accompagne dans la reconstruction en travaillant sur le sommeil, les douleurs... puis la récupération d’énergie.
Vous vous sentez prêt à reprendre le travail mais vous avez peur de ne pas y arriver, nous travaillons ensemble sur vos sensations afin de détecter vos limites, nous abordons aussi les valeurs importantes pour vous dans votre nouvelle vie.
Gestion du quotidien
- Améliorer l'endormissement,
- Sommeil récupérateur,
- Stopper le stress permanent,
- Gérer les émotions débordantes.
Vous gérez votre vie professionnelle et personnelle de front, les actualités s’accumulent à tout cela, et vous aimeriez faire une pause pour vous, pour prendre du recul, apprendre à réguler le stress, améliorer votre sommeil….
Vos émotions vous submergent parfois, vous vivez les émotions de vos proches, les actualités vous touchent profondément. Prendre une décision, faire un choix vous envahit de questions et vous avez du mal à en sortir les priorités…
Je peux vous accompagner en vous proposant des techniques vous permettant de vous recentrer sur vous, vos besoins, vos valeurs et de gérer les surchauffes au quotidien.
Accompagnement de la grossesse
- Acceptation de son corps,
- Gestion de l'appréhension de l'accouchement, et de l'arrivée de bébé.
Vous êtes enceinte et vous voyez déjà votre corps changer. Votre relation de couple a besoin de se caler sur ce magnifique projet. Vous avez des peurs concernant l’organisation et sur le jour J de la rencontre.
Je vous accompagne pour vivre le moment présent, accepter les changements de votre corps et dans votre vie.
Cet accompagnement ne remplace pas mais complète la préparation à l’accouchement que vous faites avec votre sage-femme.
Gestion du poids
- Accepter son corps,
- Gérer les compulsions,
- Apprécier son repas.
Votre rapport à la nourriture est conflictuel. Vous n’acceptez pas votre image. Le stress vous fait vous jetez sur la nourriture.
Je vous accompagne pour accepter votre corps, gérer les émotions vous amenant à des comportements en rapport avec la nourriture qui ne vous conviennent plus, pour réapprendre à manger en conscience et apprécier le repas.
