Pause
Faire des pauses pour être efficace
Foncer tête baissée, vous envoie dans le mur !
La pause est essentielle pour préserver son corps et sa tête.
Une tête claire, un corps sain permettent d’être plus efficace mais aussi d’améliorer notre créativité, gagner en sérénité, réguler nos émotions, prendre du recul…
L’idéal est de prendre des pauses :
- de quelques secondes à quelques minutes plusieurs fois par jour,
minimum toutes les 2 heures,
en fermant les yeux et sentant sa respiration par exemple
- 1/2 journée (au minimum 2heures),
une balade, un massage, un ciné, un bon bouquin et sans téléphone et internet
- une vraie coupure par an : des vacances en se déconnectant totalement du travail.
Savez-vous prendre des pauses ?